Dr.Jimmy Tan - 催眠師教學札記-療愈心理學

如何有效管理負面情緒：艾瑞克森催眠的5個智慧建議

在面對他人批評和侮辱時，心理治療大師 Erickson 提供了智慧建議，教我們如何轉化負面情緒，保持自信和內心平靜。讓我們探索從他教學中學到的5個有效策略。

催眠的真相：催眠並不神秘，我們每天都在經歷。了解這一點，就能更好地認識自己。每個人的體驗都不同。

美國NGH國際催眠師協會官方研討會特聘訓練師Joann Abrahamsen分享了她在催眠認證考試中使用的學習技巧和訓練方法，包括自我催眠和排練技術。催眠真的有用！

提升放鬆專注力的技巧：身體放鬆、呼吸調節、當下專注。透過這些練習，讓自己更加平靜和專注。自我鼓勵也是調整態度的好方法。

手指法的催眠術中，掌控視覺焦點與距離感的重要性為主軸，並且提出實戰中需要教授的關鍵要素：如何在不影響催眠效果的情況下，快速抓取適當的距離，以及確定最佳的催眠時機。

什麼時候需要使用黑板催眠法？如果遇到分散注意力、胡思亂想的人，可能需要嘗試這種方法。但需確保自己放鬆引導技巧無誤。催眠技巧得當時，大多數人都不會有分心問題。

深入了解鏡像神經元的作用，探討神經共鳴與信任在腦神經學領域的關鍵作用，並透過真實案例展示其重要性。

本文探討了催眠師的角色，強調了他們應該是個案在探索和成長路上的陪伴者，而非人生導師。透過尊重和謙卑，催眠師提供了自我探索的平台，幫助他們找到內在的力量。

訓練師強調了催眠過程中的語言和情緒調控的重要性，認為需要調整語氣，達到自然、流暢，並保持內心的平靜和自信。他認為這是因為情緒和內在狀態會產生一種量子能量，被他人的潛意識察覺，進而影響他們的反應，這稱為量子共振。

了解大腦腦波的不同種類與功能，從清醒的貝塔波到深度睡眠的德爾塔波，讓你更了解大腦在不同狀態下的運作。

本文深入探討了心理與生理之間的緊密聯繫，以及催眠如何在此中起到作用。同時，我們也討論了催眠的局限性，特別是對於生理性疾病如癌症的治療。透過兩個癌症患者的案例，我們了解到正向情緒和自我催眠對身體恢復的影響。

態度如何影響我們的人生經歷，包括機遇和幸運的降臨。理解和管理情緒很重要，我們要以正面的態度面對生活的起伏，這樣，無論何時面對挫折和困難，我們都能以一種更加成熟和平衡的態度去面對，從而找到新的機會和可能性。