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擺脫焦慮,從接受不完美開始:完美主義者的解放心法

心理學

放下完美主義,學習接受不完美,讓你在追求成功的路上更穩定、更自信。嘗試從小事開始,記錄每天的不完美經驗,發現這些小缺陷並不影響整體成果,進而從心態上逐步解放自己。

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抗生素吃一半真的會更慘嗎?小心你正在培養超級細菌

未分類

抗生素不是普通的退燒藥,而是協助消滅細菌的關鍵工具。未完整服用療程可能引發抗藥性細菌,使原本有效的治療無效,切勿中途自行停藥。

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探索腦波與潛意識:揭開大腦運作的奧秘

課程懶人包

腦波影響意識與潛意識,貝塔波掌管警覺思考,阿爾法波提升放鬆與直覺,西塔波活化夢境與記憶,δ波負責深層修復與心理整合。潛意識透過腦波轉換影響行為,冥想與心理暗示能有效調整信念,幫助個人優化思維模式,改善決策能力與心理狀態。

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夢境的運作模式

解夢方程式!你做的夢暗藏潛意識秘密:夢境的七大運作模式!

心理學

夢境是潛意識的窗口,透過揭示內在訊息、投射隱藏情感、整合資訊、釋放壓力、預知未來與復現過去記憶等方式運作。

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城市夜晚浪漫場景,情侶在溫暖街燈下共享寧靜時光。

你以為在幫忙,其實早已越界:心理學帶你看清界線

課程懶人包

建議常被視為關心的表現,但實際上,它可能帶來無形壓力,暗示對方無法獨力解決問題。真正的支持與智慧來自傾聽與陪伴,而非急於給予指導,讓對方有空間自我探索,才能達到最佳成長。

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被利用

為什麼有些人總是容易被利用?這些性格讓你不知不覺掉入陷阱

療愈成長

容易被人操控有以下五種性格特徵:渴望被認可、害怕說不、過度同理、過度放大他人恩惠、深陷錯誤愧疚感。這些性格其實源自潛意識對外界認可的強烈渴求,導致他們過度依賴他人的評價,最終被操控而不自知。

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日落湖畔浪漫場景,木棧道旁的情侶分享美麗與寧靜。

愛情中為什麼我們總是想改變對方?真正的愛,是接納而非改造!

療愈成長

真正的愛情,不在於改造對方成為理想中的樣子,而是學會理解與接納。當我們對伴侶的某些特質感到不耐煩時,應該反思這些情緒背後的原因,因為這往往是自己未癒合傷口的投射。改變對方,不如改變自己。

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改變自己

你為什麼想改變別人?先試著改變自己

療愈成長

很多人看了我的表演之後來找我,但他們大多不是為了改變自己,而是想讓我幫他們改變別人。他們會帶孩子過來,說希望孩子聽話、成績提高;或者帶伴侶過來,希望對方不再吵架,聽自己的話。這樣的情況其實很常見。

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這是一張節目圖 關於潛能訓練師陳唐老師講解五大核心技術

如何有效管理負面情緒:艾瑞克森催眠的5個智慧建議

催眠學

在面對他人批評和侮辱時,心理治療大師 Erickson 提供了智慧建議,教我們如何轉化負面情緒,保持自信和內心平靜。 讓我們探索從他教學中學到的5個有效策略。

如何有效管理負面情緒:艾瑞克森催眠的5個智慧建議 閱讀全文 »

催眠人橋示範 催眠示範過程中,參與者處於漂浮狀態

每個人都可以進入催眠嗎?揭開催眠的真相

催眠學

催眠的真相:催眠並不神秘,我們每天都在經歷。了解這一點,就能更好地認識自己。每個人的體驗都不同。

每個人都可以進入催眠嗎?揭開催眠的真相 閱讀全文 »

一群專業人士參加學習課程,專心聽講

催眠與學習 – 記憶、考試焦慮、專注

課程懶人包

美國NGH國際催眠師協會官方研討會特聘訓練師Joann Abrahamsen分享了她在催眠認證考試中使用的學習技巧和訓練方法,包括自我催眠和排練技術。催眠真的有用!

催眠與學習 – 記憶、考試焦慮、專注 閱讀全文 »

美國白頭鷹在雪山前飛行

潛意識自我調整:家庭功課篇章

心理學, 教學筆記, 療愈成長

提升放鬆專注力的技巧:身體放鬆、呼吸調節、當下專注。透過這些練習,讓自己更加平靜和專注。自我鼓勵也是調整態度的好方法。

潛意識自我調整:家庭功課篇章 閱讀全文 »

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