潛意識自我調整：家庭功課篇章
提升放鬆專注力的技巧：身體放鬆、呼吸調節、當下專注。透過這些練習，讓自己更加平靜和專注。自我鼓勵也是調整態度的好方法。
療愈
催眠技巧：改變行為、減輕壓力、改善睡眠、臨床心理治療
催眠技巧在心理治療中扮演重要角色，能改變行為模式、減輕壓力、改善睡眠。實踐中需根據個人情況制定方案，效果驚人。
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