許多人的疑惑：催眠是什麼？
很多人問過我：「催眠是什麼？到底不是真的？還是其實都是表演？」
很多人對催眠的印象，都是電影裡那樣──一秒入睡、被控制，做出一些自己不會做的事。
但催眠真的是這樣嗎？當你發呆、走神、看電影看到掉眼淚的時候，你可能早就進入了催眠的狀態，只是你沒發現而已
讓我們從最常被誤會的三件事開始說起。
真相一、催眠不是控制，而是合作
很多人以為催眠師可以控制別人，讓人做出失去意識的行為，像電影裡演的那樣。
但真實情況是——催眠從來不是控制，而是一種引導。
催眠師只是幫你把注意力拉回自己，進入一種深度放鬆、專注的狀態。整個過程你都很清醒，你可以隨時說話、回應，甚至選擇不配合。
也就是說，你永遠有選擇權，這不是一場「被控制」的過程，而是你選擇把信任交給催眠師，和他一起完成一段探索內在的心理旅程。
真相二、催眠不是睡著，意識其實是清醒的
「催眠就是睡著嗎？」這是最多人問我的問題之一。
答案是：不是。
你可能看起來像在休息，但其實你的意識是清醒的，只是進入一種很放鬆、很專注的狀態。這種狀態反而讓你更容易聽見自己心裡的聲音，也更能接收到正向的引導。
就像你在看電影的時候，明知道那是一場演出、是劇本、是演員演出來的情節，但你還是會笑、會緊張，甚至會哭，為什麼？
因為那一刻，你的注意力完全集中在螢幕上，情感也自然地跟著劇情走了進去。
你沒有睡著，也沒有失去意識，但你的大腦暫時放下了現實的評估，進入一種全神貫注又放鬆的狀態。
催眠其實不是一種奇怪的技巧，而是一種你每天都可能經歷的心理狀態，，像是發呆、聽音樂出神、開車開到忘記路怎麼走，這些時候，你就已經在「催眠」的邊緣了。
真相三、不是特別體質才能被催眠，而是你願不願意相信
有些人跟我說過：「我應該沒那麼容易被催眠吧？」
但事實上，幾乎每個人都可以進入催眠狀態。
關鍵不是你體質特別不特別，而是你願不願意放下懷疑、讓自己嘗試看看。
就像冥想、放空一樣，只要願意練習，每個人都有進入的可能。
催眠師不會強迫你，也不會要求你表現什麼，你只要願意走一步，我們就能陪你走進去看看。
重新認識催眠，也重新認識你自己
所以，催眠到底是不是騙人的？
其實答案很簡單——催眠不是魔法，也不是操控，而是一種你本來就擁有的能力，一種可以讓你更靠近自己、照顧自己的方式。
它幫助你把注意力拉回內在，讓你放鬆、專注，也更能聽見自己真正的需要。當你不再把催眠想得那麼神秘，它就會變成一個實用的工具，幫助你睡得更好、情緒更穩定，也是一條通往自我成長的路。
如果你願意試著打開一點點空間給自己，願意多相信一點點可能，你會發現——催眠，其實沒那麼遠，也真的能為你帶來改變。
－－陳師
